Så er det snart tid til at finde træningstøjet frem igen. Her i vinterperioden dropper jeg simpelthen at komme udenfor og dyrke motion. Noget af det skyldes at jeg ikke gider at løbe i det her mørke vejr. Det andet skyldes at jeg tidligere har forstuvet min ankel noget så voldsomt ved at falde i sne og is – og den chance vil jeg ikke længere “løbe”.
Normaltvis er jeg super sportsmenneske og løber i regn og sol uden problemer, men her under vinteren er jeg meget mere påpasselig med at komme ud. Jeg har haft meget dårlig erfaring med at komme ud og løbe her om vinteren. Som jeg tidligere skrev faldt jeg for et par år siden på noget is og forstuvede min ene ankel helt forfærdelig.
Den var hævet til dobbelt størrelse i næsten 14 dage og jeg kunne ikke andet end at sidde med benet oppe i sofaen og spise smertestillende piller. Siden da har jeg helt droppet det at komme ud og løbe, jeg har fået en skræk i livet.
I stedet har jeg i kælderen indrettet et lille motionrum med en romaskine og nogle forskellige vægte og noget godt musik. Så er det helt fint til at komme igennem vinteren. Det virker så også som en afslapningsperiode, hvor jeg slapper af og dyrker lidt mindre motion. Godt nok taber jeg mig ikke så meget men, skidt pyt – man skal også holde fri en gang i mellem.
Det gode ved vinterperioden og hjemmetræning er at mit træningstøj ikke behøver at være uldent og super godt – jeg er jo bare mig selv og der er lunt og godt i kælderrummet, så jeg fryser ikke som hvis jeg var ude og løbe. Faktisk kan jeg spare lidt af mit løbetøj væk, og så udnytte mit sommerløbetøj lidt bedre.
I vores kælder er der ikke den helt store loftshøjde, så det betyder at de ting man kan lave er begrænsede af dette – jeg gad egentligt godt sjippe lidt, men det er der bare ikke plads til – det er ellers super motion og sveden og kiloene rasler af mig når jeg sjipper.
I stedet laver jeg lidt enkelt motion, styrker de store muskelgrupper som balder og lår ved at lave squats og mine armes triceps ved at lave armstrækkere (ikke at forveksle med armbøjninger – som mange tror det hedder). Jeg kan mærke at specielt mine arme trænger til lidt muskler og lidt toning her om vinteren, og det er godt lige at holde dem i gang også, ellers er jeg slem til at kun løbetræne. Efter en vinter med armstrækkere kan jeg faktisk komme helt op og tage 100 armstrækkere og hen på efteråret kan man se at min triceps er helt markeret bag på armen.